全部展开
南瓜是一年生的藤本植物，茎经常生根，叶柄厚，叶子宽卵形或椭圆形，质地略软，叶脉笨重，胡须略厚，两性，果厚有肋骨和凹槽。类型各不相同，通常有一些槽或没有外部，许多种子，长，卵形或矩形。
最初在墨西哥和中美洲各地广泛种植。
在明朝在中国引入，在北方和南方广泛种植。
南瓜果实用于食品和食物。
展开信息。注意南瓜1的好处。
南瓜富含膳食纤维，对心脏有益。
哈佛大学对10,000人的一项研究发现，食用高纤维的人患冠心病的风险比低纤维的人低40％。
瑞典最近的一项研究还得出结论，高纤维饮食的女性患心脏病的风险比低纤维饮食的女性低25％。
2，帮助睡眠。
南瓜籽富含色氨酸，可帮助人体产生5-羟色胺，这种神经递质具有放松精神，可缓解紧张情绪，改善情绪并帮助您睡眠。
3.保护前列腺。
南瓜籽油可防止前列腺细胞的生长。
南瓜籽油还包含类胡萝卜素和omega-3脂肪酸，可降低患前列腺癌的风险。
南瓜籽锌还有益于前列腺健康。
参考资料。人民网-如何吃4个南瓜，并为南瓜选择出色的参考来源。百科全书