吃饭时如何养成规律的睡眠习惯？
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吃饭时如何养成规律的睡眠习惯？
吃了黄pieces碎片和令人厌恶的碎片，尤其是在严重失眠之前，几乎不能睡4至5个小时，睡眠质量差，梦想结束了，明天她会感到困惑和苏醒不会无聊，睡着并且对做什么都不感兴趣。使用金蝎后，西药逐渐停止，并且中断过程没有发生。很愉快。梦想从最初的4个小时调整为现在的7个小时。睡眠质量非常好，特别是早上很难起床。在身体下混合非常容易。我从医生那里听说，体内时钟对失眠非常重要。那么，您如何提出生物钟？如何养成规律的睡眠习惯？
如何养成规律的睡眠习惯？